《読書まとめ》社会人大学人見知り学部卒業見込

春日に子供が集まる

金のない俺と付き合うのは、よっぽど俺が魅力的。若いときは理想を追うが年取るとそれ相応のものを追うようになる。

成績が伸びない子、わからない問題にこだわり続ける。ネガティヴを潰すのはポジティブではない、没頭だ。ネガティヴで考えすぎな性格のまま楽しく生きられるようにならないといけない。物事を俯瞰でみると楽しめない。俯瞰で見ないことは何か。人は、仕事をして存在していいものと、ただいるだけで存在していいものの2つがある。2つ目を強く認める。結果ではなく過程の自己ベスト更新。結果はすぐに変動する。春日は自信もっている。

《読書まとめ》必要十分生活

⚫︎3つ厳選しました

・バスタオル → タオルで済む

・洗濯機 →  コインランドリー  スペース無し

・家電の説明書 → ネットになければ写真撮る

《読書まとめ》仕事が速い人と遅い人の習慣

⚫︎ポイント3つを厳選しました

・仕事が速い人はすぐにとりかからない

→ 準備や環境を整える

・仕事が速い人は記憶に自信がない

→ 何かしらの媒体に記録している

・仕事が速い人はあまり気を遣わない

→ 気を遣って指示通りにしか動けないと、仕事は遅くなる

《読書まとめ》人生がときめく片付けの魔法

場所別ではなく物別に片付ける。

片付けられない原因は、物が多いから。

物が多くなる原因は物の量を把握してないから。

 片付けは毎日やるとしんどいから、祭りの片付けを早い段階でやる。

 

●まず、理想の形を考える

●物を捨てる、減らす 

 

●過剰なストックは限界まで減らす

→気が楽になる、切れたとき工夫するようになる

●まず、ストックの量を把握して必要最小限のストックに絞る

●適正量までストックを減らし続ける 

●物の定位置を一つ残らず決める 

●ものは積まない。立てる

→下のものが苦しい、目立たなくなる 

《読書まとめ》ブログ、SNSに使える、読ませるための文章力が身につく本

ブログ、SNSに使えるネタがてんこ盛りです。

◼︎実践しよう

⚫︎断定する

⚫︎など ほう とか を排除する

⚫︎いきなり決めつけるいい方をする

→ あなたは、ものの値打ちを知らない人です

グサリとくる。ほぼ全員にあてはまる

⚫︎予防線を張らない

→ 好きな人には申し訳ないが、私は祭りが嫌いだ

謝罪メール  不快にさせる内容

×私どもはスタッフへ研修、指導していますが

×一人のスタッフがやったこととはいえ

⚫︎誇張する

過去最高

伸び率が倍に

ポイント上昇

⚫︎私は〜だ   〜な人です

と冒頭で使う

⚫︎私はを使わない

私は企画会議が好きです

企画会議が好きです

⚫︎冒頭で  〜が好きだ と使う

⚫︎ナビゲーション

当機は⚪︎へ向かって飛行中です

◼︎たびんの感想

使えるネタがたくさんありました。まず実践し、その成果を上げていきますので、よろしくお願いします。

《読書まとめ》無病法 極少食のすすめ 節約、ダイエット、健康を気にする方へ

片岡鶴太郎さんがこの本を勧めている話題の本。極めて少ない食事で、健康にどれだけ良いのか、が書かれています。

結局何を食べなきゃいけないの？ということに至りますので、下記を紹介します。

◼︎実践しよう

83ページ

⚫︎食べるべきもの

玄米、麦、とうもろこし、そば、全粒粉パン 50%

野菜、海藻、果物、木の実、納豆、味噌、漬物

50%

魚介類全般 10%

⚫︎避けるべきもの 

 肉類、砂糖、油、牛乳、卵、ヨーグルト、チーズ、マーガリン、アルコール、添加物多いもの、甘味料飲料

⚫︎毎日できるだけ多く歩く

◼︎たびんの感想

個人的に極少食は、30代半ばから意識したら良いです。自分の場合、朝ごはん抜いたりしていたら、夕方フラフラになることがありました。重要なことは朝昼晩、少しずつでも何か栄養を摂る、という結論にいたりました。

最近では食を節する書籍が多いですが、ただ食事を減らしたり食事を抜くことは危険です。まず、食べ過ぎないことと栄養があるものを3食摂る、ことが重要実践項目になります。

《読書まとめ》ブログ、SNSで使おう！人を操る禁断の文章術

メンタリストdaigoさん著です。

ブログやSNSで活用して、みんなから注目を浴びちゃいましょう！

◼︎実践しよう

1. あれこれ書かない  

→  あえて情報量を減らし、読み手の想像力を掻き立てよう

2.きれいに書かない

→ 話しかけるように書こう

3.自分で書かない

→  相手が欲しい文章を書こう

相手の調査が必要

◼︎参考になった今すぐ使えるネタ

あなたが思う世界最高の美女とは？

→ 文章で想像させる

文章のたった一つの目的は行動させること

→ 車セールス どこへ行きたいですか、誰を乗せたいですか

口下手なら文章を学べ。一度書いてしまえば半永久的に働いてくれる。同じ内容を大量に送れる。したくなる文章を書く

文章は最強の営業部隊になる

もし思うままに文章が書けたとしたら誰にどんな行動をさせたいですか

成功者は飢え死にしそうなときでも夢を諦めない

成功したいなら1日18時間ひとつのことに集中しろ

国債は国の借金のことです。

これ作家の佐藤優さんも使ってるらしいよ

◼︎たびんの感想

誰もが、文章を書く時代。

あなたも目立ちたいよね？

実際に使えるテクニックが他にもたくさん書いてました。ブログ、SNSで活用して注目浴びたいですね！

《読書まとめ》究極の文章術 ブログ、文書で使えるネタとは

これ、良書です！

実践で使える文章ネタがたくさん。

立ち読みではすぐに読みきれないから、買ったほうがらいいですね。

◼︎実践しよう

⚫︎論点は、はっきりと疑問形にする

× 人間関係について

⚪︎ 人間関係はどうすればうまくいくか

⚫︎ピンホールカメラ理論を使う

小さな話から大きな話をする。

環境問題なら、オゾンの話からではなく、

家のヤシの実洗剤を使っていてふと思った、など

⚫︎冒頭にとにかく大変だった、と書け

⚫︎否定するな、肯定せよ

×お答えできません

⚪︎お答えできかねます

×午後4時まで戻れません

⚪︎午後4時には戻れます

⚫︎と思う、は使わない

⚫︎思ったことより見たことを書く

⚫︎イメージを伝える

寒い朝、黒豆を煮ていい匂いがしています

⚫︎事実と意見  議論は事実を使う

⚪︎富士山は日本で一番高い山である

×富士山は日本で一番美しい山である

⚫︎結論を相手になげる

メリットは⚪︎、デメリットは⚪︎。

どちらを選ぶかはあなた次第！

⚫︎素材を集める

直接  桜を愛する点  

間接  梅と比較

客観  あるがままの姿を描く

主観  桜を見た感情

⚫︎感動、情報、共感を書く

◼︎たびんの感想

使えるネタがたくさんあります。具体的にどうしたら良いかが、わかる。今後、実践していきます。

《読書まとめ11》一瞬でYESを引き出す心理戦略

daigoさんの著書の中で一番売れている本。他の本もかなり良いですが、確かにこの本の完成度は高いです。

⚫︎観察して分析してメモするのが基本

相手と同じ仕草をすると相手は気が合うと思う

自己開示をすることで信頼される

特定の言葉を多用する 買う 決定

誘導→なんか暑いな 袖まくる  窓開けましょうか

⚫︎商談

商談、交渉前に迎えに来てもらう、会社までに情報聞き出す。商品は売り込まない。逆に自分から迎えに行く。個人的な話  趣味、家族、よく行く店など話バンバン振る。聞きにくいときは自分から話す。質問攻めにしたら相手は警戒する。デメリットを先に伝えて後からそれをカバーするメリットを伝える。主導権を握るためには相手よりも先に行動する。商品を触っている人に声をかける 売り込み。商談は昼過ぎか夕方。売られる側に立って話して、最後セールス。対面ではなく並んでセールス。

⚫︎観察して分析して親切にする

親切だと何か返さないとという心理働く 相手の思い込みを無くす→赤色が似合わないという人は他のメリット伝える  相手のライフスタイルの中にある言葉を盗む。人の記憶は20分で58%失うから繰り返せ。会ったときに相手が自分より優れている点を3つ見つける。そのネクタイおしゃれですね→いつもおしゃれですね。ネクタイもですが、この前されていた⚫︎⚫︎も渋くておしゃれでしたよ（観察を貯金する）。最近面白い本を読んだんですよ⚫︎という本→事前にちらっと背表紙が見えた本。謝るときは大げさに謝る。謝り方が薄いと怒りは収まらない。最高の先生は勉強の楽しみ方を教える

《読書まとめ10》ポジティブチェンジ

⚫︎ポジティブチェンジ  で伝えたいこと

ポジティブな方向に少しずつでも変えるために、まず行動をしましょう

⚫︎どういう人におすすめ？

だめな自分を変えたいと思っている人

⚫︎ポジティブチェンジのまとめ

どうしたら変われるだろう、と考えると行動できない。行動するための考え方に少しずつシフトしていく。例:目をそらしたのは自分に魅力があったからだ、と考える。すると、相手に声をかけようかな、と行動に結びつける。紙に今の自分を書いて、それと正反対の自分になるための行動をしていく。今 →  太っている  なら正反対は痩せている、となる。痩せるための行動は間食をやめる、ジョギングをする、などになる。新しいこと日記をつける。知らない人にあいさつする、など恥かしいことをやってみる、とかの行動にチャレンジしていく。敵を利用する

時間→ 早起きする 早く寝る

言葉 → ポジティブな言葉を使う

友人 → いい友人に変える

モノ → モノを減らす、変える

環境 → 配置を変える、住む場所を変える

外見 → 見た目を変える

仕事決まったら良いスーツ買おう →  良いスーツ買って就職活動しよう

食事 → 食事配分、食べるものを変える

⚫︎たびんが参考になったこと

やはり、自分を見て目をそらしたときに、俺に魅力があったからなんだな、と考えるという内容です。

何かあったときってたいてい良くないことを考える癖があるから、一歩行動に踏み出せていないのは確かにそうだなと思いました。

⚫︎たびんの感想

この本、いい本です。わかりやすく書いてます。少しずつ考え方をポジティブにして、行動していくことを繰り返しやっていくことが変われることにつながるんだなと思いました。

《読書まとめ》まだ東京で消耗してるの？

⚫︎まだ東京で消耗してるの？  イケダハヤト著  が伝えたいこと

東京よりも高知（田舎）の暮らしが快適に過ごせる

⚫︎東京と高知

東京は通勤時間、家賃、食費のコスト消費が大きい。子育てなどの生活環境も悪い。無駄なコミュニケーションが多い、満員電車、並ぶトイレ

高知は未開拓なものが多く、情報ネタも都会よりたくさんある、レジャーが楽しい、混雑ない、悪い人も少ない、食べ物おいしい

⚫︎どういう人におすすめ？

・都会生活が息苦しく感じる人

⚫︎たびんが参考になったこと

・田舎でも仕事はある。アルバイトでも生活できる

・ホリエモンが、有名な人に会いたいなら、有名な人が会いたいと思える人になったほうが早い、と言ったこと

⚫︎たびんの感想

著者はある程度稼げているから、このような思い切ったことができたんじゃないかな、とは思う。生活が一杯一杯な人はなかなかできない。ただ確かに都会は住みにくいしコストもかかる。一度住んでしまうと環境を変えるというのはなかなか難しい。マイホームやマンションなんて買ってしまったら動けなくなるだろう。

今の時代の変化に対応していくためには、このような身軽さは必要だと思う。年齢重ねても給料増えない時代になったからこそだ。そう考えると高知のような田舎で暮らすという行動を起こす、全般的な言い方をすると時代にあった生き方にシフトしていくことが幸せに生きていく鍵となると実感しました。

《読書まとめ》絶糖生活のはじめ方

ガンや糖尿病を患って好転の兆しがない方は。絶糖生活がおすすめ 痛風も

糖質が多いもの、少ないものを理解し、絶糖生活しましょう、というもの。結局は食生活を見直すことから、ということですね。

◼︎糖質が多いもの

ご飯、パン、麺類、イモ、せんべい、お菓子の他に、ちくわ、さつま揚げ、ソーセージ。これらほどではないが、

ニンジン、トマト、キャベツ、白菜も意外に糖質多い。野菜の糖質を理解するのが苦戦しますねー。

◼︎糖質が少ないもの

もやし、ダイコン、ほうれん草、春菊、ブロッコリー、アボカド、パセリ

昔の人が糖質をたくさん摂っても良かったのはそれ以上に体を動かしていた

絶糖すると血圧が下がる、すなわち、ご飯にふりかけ、漬け物とかパンにマーガリンとか余分な塩分が減るから

カロリーを減らしましょう、は間違い。糖質を減らす

大豆、卵はOK

《読書まとめ》糖質制限の真実 何を食べれば良いのか、などまとめ

化学的なことが書かれているが、われわれは結局何を食べれば良いのか、が知りたいからその辺をまとめました。

血糖を上げるのは糖質だけ。脂質制限は無効。粗食も無効。

◼︎何を食べれば良いのか

地中海食 →  野菜、果物、魚、多量のオリーブオイル、少量のワイン、低脂肪の乳製品、大豆、海藻

◼︎血糖は糖質を取れば上がる

血糖はたんぱく質、脂質、炭水化物の食物繊維を摂ることで抑えられる カロリーを摂取しないといけない

◼︎食べる順番

糖質を最後にお腹に入れる

野菜から食べましょう、とよく言われるのがこれですね。

白いご飯よりチャーハンが血糖値抑えられる。糖質以外なら良い

◼︎ロカボのはじめ

主食、ご飯を70グラム程度に抑える。

肉魚、野菜、ナッツ、大豆、豆腐

◼︎お酒

ウイスキー、焼酎、ジン、ウォッカなどの蒸留酒はもともと糖質ゼロなので大丈夫、日本酒、ワインも糖質はあるが、それほど多くない。しかし、糖質が多い甘味がある加工がされているのは控える

◼︎糖質制限の年齢

20代までは糖質制限気にしなくて良い。

30半ば以降はどんなに健康でも血糖があがりやすくなる

以上ですー

《読書まとめ》伝え方が9割

⚫︎伝え方が9割 の概要

相手にyesを言ってもらえる伝え方のテクニックがたくさん紹介されています

⚫︎どういう人におすすめ？

・言いたいことを伝えられない口下手な人

・相手にyesと言ってもらいたい人

・営業担当者

⚫︎自分が参考になった箇所

人は頼みごとを1日平均22回している

× デートしない？

⚪︎驚くほどおいしいパスタの店いかない？

×店のおすすめ

⚪︎バイトゆっきのおすすめ

×芝生に入らないで

⚪︎芝生に入ると農薬のにおいがつきます

×勉強しなさい

⚪︎一緒に勉強しよう

●世の中の情報量は、10年で約530倍になった

──感動のないコトバは無視される時代

強い言葉を書ける技術が必要

1. ！をつける

2.「これは、あなたの勝利だ。」 →「これは私の勝利では無い。あなたの勝利だ。」 (オバマ大統領就任演説)

3.「あなたが好き。」 →「くちびるがふるえてる。あなたが好き。」

4.「うまい」 → 「うまい　うまい」

5.「(伝えたい話～)」 →「これだけは覚えてほしいのですが、＋(伝えたい話～)」

《読書まとめ》伝説の社員になれ！ 土井英司 著

⚫︎伝説の社員になれ！  土井英司 著  の概要

会社に不満を言う前に、自分のスキルを磨いて伝説の人になってみたらどうだい？という話

⚫︎どういう人におすすめ？

・会社がつまらない人

・給料上がらないし転職を考えてる人

⚫︎自分が参考になった箇所

・人は得意なこと以外では貢献できない

・仕事を授業と考えると意欲が沸く

・投資が必要。ファッション好きな人は服に金かけている

・旅行を提供するのが好きなのか、提供されるのが好きなのか

・日常生活で自分がどんな部分で頼りにされているのかよく観察する。→ 字がきれい、営業うまい、パソコン詳しい、うまい店知ってる

・人との差別化は自分であること。そこから伝説は生まれる

《読書》35.落合博満バッティングの理論

落合博満バッティングの理論、という本を読みました。面白かったです。

◼︎概要

落合博満さんが見るバッティングの理論全般が書かれています

◼︎参考になった内容まとめ

⚫︎センター返しがなぜ基本なのか

・ノックのとき守備の人を向いて打つ

・左右狙うと、打ち損じたときファールになる

・左右翼フェンス90m、センター120m、つまりセンターに打つと飛距離あるからじゃないか、と。

⚫︎ティーバッティングはやらないほうが良い

ボールの投げるところが実際と違う

⚫︎体格が小さい人でも大きくバットを振る

門田は170センチくらいだが、567本塁打。仁志も小柄だが、長打打てるバッターだった。秋山はヘッドが深いが駒田はヘッドが浅い

⚫︎インコース高めを打つことを基準に

ヘッドをインコース高めまで持ってくるにはアウトコース低めよりもより長い時間を要するので

⚫︎カーブの打ち方はない

スピードが遅いストレート

などなど。他にも参考になる話が多かったです。自分も力無かったため、バットを短く持ってやっていたけど、もっと大きく振ってればな、と今さら後悔ですが。

《読書》教える技術 石田淳 著

教育の参考にしたいですね。

・教えてもできないのは教え方が適切でない

情熱、根性という心ではなく、行動。

・間違った行動  強火で炒める  を   弱火で炒めるに変えること、を   教える   という

・職場の新しい人とはプライベートの話からする。いきなり仕事の話はしない

・離職率はコミュニケーション量が少ないと高い

・部下の仕事をする動機を把握する

・できる人の仕事ぶりを徹底的に分解

・部下が知っていることとできることを把握

→ チェックリストなど

・わかりました！をあてにしない。チェックリスト、復唱

《読書》元FBI捜査官が教える「心を支配する」方法

使えるものは、使っていきたいです。

・好意を持つとき

近接、頻度、持続時間、強度

・知らない場所で友人を作る

→バーに毎日通うなど

・足先の向きが半円なら歓迎

・はじめての人  共通点を見つける

なければ音楽の話

・代理共通点 父がパン屋だったとか

《書評》超一流の雑談力 安田正 著

何か特別なことされてるんですか？ときく

生活の中で頑張っていること、こだわっていることを褒められたら誰だって嬉しい

話をちょっと盛る

⚫︎みどころ

会話が続かない人がどのように会話をしたら良いのかが具体的に書かれています。

⚫︎ポイント

・最初の話題は天気やニュース

・雑学より使える知識を話す

・あいづち  ⚪︎なるほど  はダメ

さすが  知らなかった  素敵ですね センスがいいですね それはすごいですね

・なぜですか？という質問はしない 会話とまる

・ポイントは3つあります、と予告する

・エレベーターで何階ですか？ときく