2016年2月29日月曜日

《伝え方》重要なことを伝えるときは、理解しているかを確かめる

⚫︎重要ことを強調して伝える大切さを述べていきます

例  は子どもに信号を渡るときに忠告する内容です。

1.禁止事項を先に伝える

まず理解してほしいことを一言伝えます。

例  青信号でも車来るから、すぐ渡ったらだめだよ


2.行動してほしいことを伝えます

1をしっかり伝えて、返事をもらった後、行動してほしいことを伝える。
1を理解しないまま伝えると、間違った行動をすることになる。

例  青信号でも車来るからすぐに渡ったらだめだよ


なんで


車の信号が青だから、左右見て確かめてから渡ろうね

大概は、青信号になったら左右見て渡りましょう、と伝える。その際は確認して、車来ないから渡ろう!という意識。つまり渡る意識が強く耳に残り、パッと飛びだすのだ。


3.復唱させる

子供はあたふたしているから、返事をしても内容を理解していないことが多い。大人もスマホ見てたり違うことを考えたりすると返事はするが重要ことを聞き流してしまうことが多い。復唱は理解を確かめる重要な手段だ。


4.常に怒らないことを心がける

怒りながら伝えると動揺する。パニックになって話が聞けていないケースは多い。また、怒られることが多い人は怒られる場から逃れたいため、返事だけしておく傾向も強い。

今回の私の場合は、テレビもしくはスマホを見ながら話を聞いていたため、禁止事項が耳に入っておらず、行動することを重点的に理解してしまった。


さて、今回の実例を見ていこう。


◼︎ストーリー

嫁さんは私にこう伝えたはずだ。

《嫁》今日弁当箱私が使うからタッパーにおかずを詰めていって

と。

自分がとった行動は、

《私》弁当箱におかずを詰めて出勤


通常、しっかり話を理解していれば、問題なく正しい行動ができたはずだ。しかしながら、異なった行動をしてしまった、という結果が生じてしまったのだ。

こうなると、嫁は、

昨日言ったやん
返事してたやん
何でなん

となる。責められたところでどうしようもない。この場合悪いのは、嫁ではなく《私》となってしまう。

しかし、実際にデメリットを受けるのは《嫁》であるから、間違った行動をとらないために工夫する必要がある。

これは夫婦の会話だけではない。


⚫︎子どもに物事を教えるとき
⚫︎上司が部下に物事を伝えるとき


基本的に責められるのは、
《伝えられた側》である。

何で   そうしなかったのか?を責められる。伝えた側は伝えているはず!だから、自分を正当化するために責め続ける。責められている側は、違った行動をしたという事実しか残らないため、どうしようもない。責められ続けるとストレスを感じ、人間関係が崩れてしまうきっかけとなるのだ。


◼︎伝え方の正解例

《嫁》今日弁当箱私が使うから、持っていったらあかんで!

《私》なんで?

《嫁》今日幼稚園で子供達とご飯食べることになっているから、タッパーにおかず詰めていって!

この流れが理想かと思います。行動すべき内容だけを伝えても問題ないように思われますが、実際重要な部分の聞き漏れが発生した事実があります。一気に話を進めてしまうと全ての内容を理解できないまま、聞こえた内容のみを解釈し行動してしまうのです。だから、一度区切りをおくというのが有効な手段です。

またこの話の前にも、嫁さんから今日あった出来事をずっと聞いている流れできてます。だから、返事だけが続いて理解していないのに返事をしちゃったのです。


◼︎本当に理解できないとき

話を聞いても理解できなかった場合はもう1度聞き直すしかありません。疑問を解決しておくスキルは重要です。


◼︎あとがき

いかがでしたか?

今回伝える側の改善を伝えましたが、実際に理解しないまま、誤った行動をしたのは事実です。ここは悪くないと思っても謝っておきましょう。

2016年2月28日日曜日

《モンスト》神月かりん運極達成しましたー 内容報告

今日なんとか神月かりんが運極達成!



サガット同様、かなり時間かかりました。ただ、今回はスサノオとヤマトタケルがあったので、マルチに参加しやすかったため、オーブの消費はなかったです。

◼︎2体ドロップ

計5回

ラック70以降で4回の2体ドロップだったから、確率上がったのかな。


◼︎中級で1体ドロップ

中級をやったのは1回のみですが、1体ドロップしたのはびっくりでした。


◼︎戦績

ソロ75戦中3敗

2敗はヤマタケのゲージミス
1敗は敵に気を抜いてストライクショットを温存したまま負け。

もう運極作りは疲れましたなぁ

piole明石 西館オープン!行ってきましたー

ピオレ明石の西館が2月26日オープンしていたので、行ってきました。


2月25日プレオープン、2月26日オープンという流れ。東館は飲食メイン、西館はファッション、雑貨メインです。以前、東側にあったスターバックスは西館に移動しました。



以前のステーションプラザ明石は、婦人向けの店舗が多かったですが、ピオレ明石西館がオープンして、一気におしゃれな若者向けの店舗に変わりました。かなり賑やかな印象。綺麗です。








立ち寄って退屈しないと思いますので、ぜひpiole明石西館にも行ってみてください。

2016年2月25日木曜日

《おでかけ関西》平日夜10時まで診療!よどがわ内科クリニック

体調悪いけど、仕事終わりで病院行けない、、という方におすすめは、よどがわ内科がナイスです。平日夜10時までやってるから仕事終わりでバッチリ行けます。阪急十三駅東口からすぐなので、神戸方面、大阪方面から北側に帰る人は誰でも利用しやすいベストスポットだと思います。

駅構内の看板をみてはじめて気付きました。体調不良の際は、機会あれば立ち寄れますので、覚えておいてくださいー。

2016年2月24日水曜日

《カップ麺》横浜もやしそば のカップラーメンが冬はうまい!

たびんイチ推しのカップラーメンは、ニュータッチ横浜もやしそばです。


メーカーがニュータッチなので、若干マイナーかな、と思ってしまいますが、これがうまいんです!



しょうゆ系の中華そば味で、とろみがあるから、冬は体ポカポカでスープまで飲み干してしまう感じ。麺も普通だが、このスープに合った麺に感じます。こちら、コンビニでは見かけなくて、スーパーに行けばたまにあります。置いてる店が少ないから見つけるのが大変ですが、見かけたらぜひ食べてみてください。

《モンスト》神月かりん、70回で2体ドロップ1度のみやー

神月かりんの2体ドロップがまだ1回しかないです。



サガットのときは数回あったんだけどなぁ。2体ドロップの確率も上げて欲しいところです。

《モンスト》神月かりん 中級でもドロップしたぞ!

現在ラック61  なんとか運極間に合うかな、といったところ。中級1回しかやってませんが、なんと神月かりんが落ちました!中級で落ちてくれたら苦労ないんだけどねぇ。



ナッシュは間に合わないから神月かりんだけでも頑張る。

2016年2月22日月曜日

《読書まとめ10》ポジティブチェンジ

⚫︎ポジティブチェンジ  で伝えたいこと
ポジティブな方向に少しずつでも変えるために、まず行動をしましょう

⚫︎どういう人におすすめ?
だめな自分を変えたいと思っている人

⚫︎ポジティブチェンジのまとめ
どうしたら変われるだろう、と考えると行動できない。行動するための考え方に少しずつシフトしていく。例:目をそらしたのは自分に魅力があったからだ、と考える。すると、相手に声をかけようかな、と行動に結びつける。紙に今の自分を書いて、それと正反対の自分になるための行動をしていく。今 →  太っている  なら正反対は痩せている、となる。痩せるための行動は間食をやめる、ジョギングをする、などになる。新しいこと日記をつける。知らない人にあいさつする、など恥かしいことをやってみる、とかの行動にチャレンジしていく。敵を利用する

時間→ 早起きする 早く寝る
言葉 → ポジティブな言葉を使う
友人 → いい友人に変える
モノ → モノを減らす、変える
環境 → 配置を変える、住む場所を変える
外見 → 見た目を変える
仕事決まったら良いスーツ買おう →  良いスーツ買って就職活動しよう
食事 → 食事配分、食べるものを変える



⚫︎たびんが参考になったこと
やはり、自分を見て目をそらしたときに、俺に魅力があったからなんだな、と考えるという内容です。

何かあったときってたいてい良くないことを考える癖があるから、一歩行動に踏み出せていないのは確かにそうだなと思いました。


⚫︎たびんの感想
この本、いい本です。わかりやすく書いてます。少しずつ考え方をポジティブにして、行動していくことを繰り返しやっていくことが変われることにつながるんだなと思いました。

《読書まとめ》まだ東京で消耗してるの?

⚫︎まだ東京で消耗してるの?  イケダハヤト著  が伝えたいこと
東京よりも高知(田舎)の暮らしが快適に過ごせる

⚫︎東京と高知
東京は通勤時間、家賃、食費のコスト消費が大きい。子育てなどの生活環境も悪い。無駄なコミュニケーションが多い、満員電車、並ぶトイレ

高知は未開拓なものが多く、情報ネタも都会よりたくさんある、レジャーが楽しい、混雑ない、悪い人も少ない、食べ物おいしい

⚫︎どういう人におすすめ?
・都会生活が息苦しく感じる人

⚫︎たびんが参考になったこと
・田舎でも仕事はある。アルバイトでも生活できる
・ホリエモンが、有名な人に会いたいなら、有名な人が会いたいと思える人になったほうが早い、と言ったこと

⚫︎たびんの感想
著者はある程度稼げているから、このような思い切ったことができたんじゃないかな、とは思う。生活が一杯一杯な人はなかなかできない。ただ確かに都会は住みにくいしコストもかかる。一度住んでしまうと環境を変えるというのはなかなか難しい。マイホームやマンションなんて買ってしまったら動けなくなるだろう。

今の時代の変化に対応していくためには、このような身軽さは必要だと思う。年齢重ねても給料増えない時代になったからこそだ。そう考えると高知のような田舎で暮らすという行動を起こす、全般的な言い方をすると時代にあった生き方にシフトしていくことが幸せに生きていく鍵となると実感しました。


2016年2月17日水曜日

《おでかけ関西》エヴァンゲリオン新幹線すごいー JR西明石駅にて

平成29年3月までを予定しているエヴァンゲリオン新幹線を見ました。





JR西明石駅は人がまばらなんで撮影しやすいと思います。2回見に行きました。JR西明石駅には午前10時40分から10時50分まで停車しているので、その時間帯を狙って入場券を使って見に行くと良いでしょう。

電車好きな子供も多いと思うので、おでかけ案の一つとして良いかと思います。

2016年2月13日土曜日

《読書まとめ》絶糖生活のはじめ方

ガンや糖尿病を患って好転の兆しがない方は。絶糖生活がおすすめ 痛風も

糖質が多いもの、少ないものを理解し、絶糖生活しましょう、というもの。結局は食生活を見直すことから、ということですね。

◼︎糖質が多いもの

ご飯、パン、麺類、イモ、せんべい、お菓子の他に、ちくわ、さつま揚げ、ソーセージ。これらほどではないが、
ニンジン、トマト、キャベツ、白菜も意外に糖質多い。野菜の糖質を理解するのが苦戦しますねー。


◼︎糖質が少ないもの
もやし、ダイコン、ほうれん草、春菊、ブロッコリー、アボカド、パセリ

昔の人が糖質をたくさん摂っても良かったのはそれ以上に体を動かしていた

絶糖すると血圧が下がる、すなわち、ご飯にふりかけ、漬け物とかパンにマーガリンとか余分な塩分が減るから

カロリーを減らしましょう、は間違い。糖質を減らす

大豆、卵はOK

《読書まとめ》糖質制限の真実 何を食べれば良いのか、などまとめ

化学的なことが書かれているが、われわれは結局何を食べれば良いのか、が知りたいからその辺をまとめました。

血糖を上げるのは糖質だけ。脂質制限は無効。粗食も無効。

◼︎何を食べれば良いのか
地中海食 →  野菜、果物、魚、多量のオリーブオイル、少量のワイン、低脂肪の乳製品、大豆、海藻

◼︎血糖は糖質を取れば上がる
血糖はたんぱく質、脂質、炭水化物の食物繊維を摂ることで抑えられる カロリーを摂取しないといけない

◼︎食べる順番
糖質を最後にお腹に入れる

野菜から食べましょう、とよく言われるのがこれですね。

白いご飯よりチャーハンが血糖値抑えられる。糖質以外なら良い

◼︎ロカボのはじめ
主食、ご飯を70グラム程度に抑える。
肉魚、野菜、ナッツ、大豆、豆腐

◼︎お酒
ウイスキー、焼酎、ジン、ウォッカなどの蒸留酒はもともと糖質ゼロなので大丈夫、日本酒、ワインも糖質はあるが、それほど多くない。しかし、糖質が多い甘味がある加工がされているのは控える


◼︎糖質制限の年齢
20代までは糖質制限気にしなくて良い。
30半ば以降はどんなに健康でも血糖があがりやすくなる


以上ですー

2016年2月11日木曜日

《モンスト》2月度モンスターボックス公開

いくつかガチャ引いたり、超絶キャラ、ヒカキンなどが増えた感じです。












アヴァロンがんばろうー

2016年2月2日火曜日

《すくすく子育て》入学前の心配事、のまとめ

すくすく子育ての番組で、入学前の心配事について特集してました。私も入学前の子供がいるので、これは見ておかなければ、と見てました。


◼︎まとめ

⚫︎自分のことが一人でできるようになるには?
→  はじめは手を貸して、後は子供にやらせる

⚫︎登下校の練習はいつから?
→  幼稚園の年長後期から。親がついて、横断歩道の渡り方とか教える

⚫︎不審者への注意喚起は?
→ 知らない人にはついていかないように、などルールを決める

悪い人がいる、など怖がらせるようなことは言わない

⚫︎トイレについて

→ 失敗してもいいと安心させる。不安な場合は担任に伝えておく

⚫︎読み書き、計算について
→ 自分の名前をひらがなで読めたらOK。無理にやらせたりすると勉強を嫌々するようになってしまう。くだものを分けるときなど日常生活で学習させる。

自分も嫌々やらされた時期があったため、こっそり漫画を見ていたりと自発的にやれなかった記憶あります。


⚫︎絵が苦手な場合は?

→ 得意なことに興味持たせる
→ 完成させる過程を認め、楽しく取り組めるようにする


⚫︎運動はどれだけできることが良い?
→ 歩くことと走ることができれば良い

⚫︎子供がつくウソについて
→ 人を傷つけるウソは叱る、そんなのあったっけな〜 笑  などで受け流したりメリハリつけて注意喚起する。ウソをつくのは知能が発達してきている証拠。ムキになって叱る時期ではない


以上です。親が期待して、過度に結果を求めたりせず、成長の過程として楽しく遊び勉強していける基盤を作っていくことが親ができる入学準備だなと実感しました。




《海外ドラマ24》シーズン4 7巻

◼︎みどころ
ミシェルがCTUに復職、トニーとの掛け合い

◼︎7時〜8時

⚫︎ミシェルCTUへ
⚫︎ポールは拷問受けるがなんとかたえる
⚫︎ミシェルはサラを解雇
⚫︎代わりでトニーが入るが、ミシェルはトニーの忠告を無視、しかし周りはトニーが優秀であることを口にする
⚫︎ジャックとポールは印刷した機密文書を持ち、武器があるスポーツ用品店に立てこもる。
その後、武装した兵と銃撃戦へ
CTUの援護で敵を制圧したが、倒れていた敵にポールが撃たれる。

◼︎8時〜9時

エドガーが集中してないため、ミシェルはクロエをヘルプで呼ぶ

ジャック潜入し、マルワンの場所まで移送していたが、衛星通信できないトンネルで別の車に連れ去られる。マルワンの罠にはまったディナとジャックの運命やいかに。