《読書まとめ10》ポジティブチェンジ

⚫︎ポジティブチェンジ  で伝えたいこと

ポジティブな方向に少しずつでも変えるために、まず行動をしましょう

⚫︎どういう人におすすめ？

だめな自分を変えたいと思っている人

⚫︎ポジティブチェンジのまとめ

どうしたら変われるだろう、と考えると行動できない。行動するための考え方に少しずつシフトしていく。例:目をそらしたのは自分に魅力があったからだ、と考える。すると、相手に声をかけようかな、と行動に結びつける。紙に今の自分を書いて、それと正反対の自分になるための行動をしていく。今 →  太っている  なら正反対は痩せている、となる。痩せるための行動は間食をやめる、ジョギングをする、などになる。新しいこと日記をつける。知らない人にあいさつする、など恥かしいことをやってみる、とかの行動にチャレンジしていく。敵を利用する

時間→ 早起きする 早く寝る

言葉 → ポジティブな言葉を使う

友人 → いい友人に変える

モノ → モノを減らす、変える

環境 → 配置を変える、住む場所を変える

外見 → 見た目を変える

仕事決まったら良いスーツ買おう →  良いスーツ買って就職活動しよう

食事 → 食事配分、食べるものを変える

⚫︎たびんが参考になったこと

やはり、自分を見て目をそらしたときに、俺に魅力があったからなんだな、と考えるという内容です。

何かあったときってたいてい良くないことを考える癖があるから、一歩行動に踏み出せていないのは確かにそうだなと思いました。

⚫︎たびんの感想

この本、いい本です。わかりやすく書いてます。少しずつ考え方をポジティブにして、行動していくことを繰り返しやっていくことが変われることにつながるんだなと思いました。